🌿 汉方养生经 | 古法今承 天人共养
〖 序章·生生之道 〗
汉方养生体系溯源明末御医世家，历经十三代传人淬炼，融《黄帝内经》五运六气学说、道门导引术与江南药膳智慧于一体，形成”三才九养”生命养护系统。其精髓在于以自然之法养自然之身，使人体小周天与天地大周天同频共振。
〖 卷一·汉方三才养生论 〗
☯ 天时养
五运六气推演体系
├ 岁运分析：基于生辰测算先天体质偏性
├ 流年预警：提前预判当年易感病症
└ 节气导引：24套对应时令的”汉方导引术”
🌱 地养
道地药材时空矩阵
| 时辰 | 药材 | 归经 | 效用 |
|---|---|---|---|
| 卯时 | 杭白菊 | 肝经 | 疏风醒神 |
| 午时 | 霍山石斛 | 胃经 | 滋阴养胃 |
| 酉时 | 宁夏枸杞 | 肾经 | 滋水涵木 |
🧘 人养
九型体质调衡方案
- 阳虚质 ➜ 雷火灸+乾坤煲汤方
- 痰湿质 ➜ 九宫推拿+祛湿药茶
- 气郁质 ➜ 五音疗法+疏肝香囊
〖 卷二·四季养生指南 〗
🌸 春生 · 疏肝利胆
汉方三宝
- 晨起敲胆经：沿裤缝线敲击50次
- 疏肝代茶饮：玫瑰3g+陈皮2g+枸杞10粒
- 养生药枕：夏枯草+决明子+薰衣草
☀️ 夏长 · 清心养脾
午时养心法
11:00-13:00 心经当令时
① 静坐调息：采用”呵”字诀呼吸法
② 穴位按压：内关穴+劳宫穴各3分钟
③ 养心羹：莲子15g+百合10g+茯苓5g
🍂 秋收 · 润肺固表
汉方润燥秘方
| 症状 | 食疗方案 | 外治法 |
|---|---|---|
| 干咳 | 雪梨川贝盅 | 天突穴贴敷 |
| 便秘 | 火麻仁粥 | 大肠俞拔罐 |
| 肤燥 | 玉竹膏 | 肺俞穴刮痧 |
❄️ 冬藏 · 温肾填精
九蒸九晒古法
◈ 黄精：补诸虚·填精髓
◈ 黑芝麻：润五脏·坚筋骨
◈ 制首乌：益肝肾·乌须发
〖 卷三·居家养生十锦 〗
🛏 寝养秘要
- 子时觉：23点前卧，东方位入眠
- 药枕配伍：按体质选用12味草本矩阵
- 安神足浴包：夜交藤+合欢皮+磁石
🍚 食养智慧
汉方药膳四原则
- 因时：春吃芽·夏吃瓜·秋吃果·冬吃根
- 因地：东南重祛湿·西北主温补
- 因人：九型体质对应九大基础方
- 因症：药食同源动态调方
🧘 导引精华
晨起三式养生功
第一式【升阳式】
动作：双脚与肩同宽，双臂如抱球缓缓上举
功效：激发少阳之气
第二式【通络式】
动作：左右转腰各36次，配合命门穴按压
功效：疏通带脉
第三式【归元式】
动作：掌心重叠贴丹田，逆腹式呼吸9次
功效：引气归元
〖 终章·传承与创新 〗
今汉方第十四代传人陈济棠医师，结合现代量子医学与生物节律学，创新研发：
- AI脉诊仪：将28脉象转化为可视化数据
- 体质光谱仪：通过虹膜检测判断体质偏性
- 智能药膳锅：自动匹配节气与体质配方
